Возможные опасности на переходах.

Уважаемые посетители! Мы рады Вас приветствовать на сайте gornyi-altai-turizm.ru!

 Материал сайта Gornyi-Altai-Turizm.RU 
Категория: Дополнительная информация Родительская категория: Справочник туриста


Резкое изменение погодыю.Резкое ухудшение погоды
Определенные сложности для людей, путешествующих автономно, может создать резкое ухудшение погоды.
Туман угнетающе действует на психику, заставляя подолгу отсиживаться на одном месте. Всякое движение даже по знакомой местности в туман лучше прекратить, так как вероятность потери ориентировки в это время многократно возрастает.
Дождь очень легко приводит к тому, что намокает одежда и переохлаждается тело, что может привести к простудным заболеваниям. Кроме того, надо учитывать, что особенно в северных районах, даже в разгар лета, могут случиться очень холодные осадки и даже снег. А при температуре +2 - +4º дождь или мокрый снег могут вызвать общее переохлаждение организма. Именно по этой причине при подготовке путешествия в северные районы столь большое внимание уделяется подбору снаряжения и одежды.
Мокрая одежда и обувь затрудняют движение. Скалы и склоны оврагов становятся скользкими и грозят травмами. Это касается как каменных участков, так и травянистых склонов. По возможности лучше вообще избегать переходов по любым склонам до их высыхания. Надо учитывать, что при затяжных дождях резко поднимается уровень рек, затапливая поймы. Особенно быстро ливни приводят к паводкам в горной и холмистой местности. Сухие реки и овраги заполняются стремительными потоками, превращаясь в серьезные препятствия.
Гроза представляет реальную опасность для человека, кроме того, она сама по себе может стать источником возникновения аварийной ситуации. Согласно статистике на Земле ежедневно происходит около 40 тысяч гроз, и хотя большинство из них случается вблизи экватора, и в северных широтах грозы не редкость. Гроза обладает несколькими потенциально опасными для человека факторами как шквалистый ветер и молнии. Особенно неприятно быть застигнутым грозой в лесу.
При образовании в любой точке горизонта грозового фронта мощных кучево-дождевых, башнеобразных туч, следует

внимательно наблюдать за развитием облачности. При этом надо помнить о том, что ветер правильного представления о направлении движения грозы не дает, грозы часто идут против ветра. Расстояние до приближающейся грозы можно определить, посчитав секунды, разделяющие вспышку молнии и первые раскаты грома. Секундная пауза означает, что гроза на расстоянии 300-400 м, двухсекундная 600-800, трехсекундная - 1 км и т.д.
Сняв показания несколько раз в течение пяти минут, можно вычислить примерную скорость распространения грозы.
При приближении грозового фронта надо заранее остановиться и подыскать безопасное место под лагерь или для привала. При этом следует избегать выпуклых форм рельефа, особенно если там заметны разбитые или обгорелые деревья.
В первую очередь, при приближающейся грозе надо учитывать, что передний край грозовой тучи обычно сопровождается так называемым шкваловым воротом. Скорость ветра в нем может достигать ураганной силы. Такой ветер ломает сучья на деревьях, да и сами деревья ломает или выворачивает с корнем. Оказаться в центре такого бурелома очень опасно. Поэтому в случае приближения грозы, лучше, по возможности, переместиться в район относительно молодого леса и переждать ненастье. Надо держаться подальше от старых деревьев, изобилующих сухими сучьями, и от деревьев, выделяющихся своей высотой на общем фоне леса. Укрываться лучше среди невысоких деревьев с густыми кронами.
Другим опасным фактором является молния. Молния - это видимый электрический разряд между облаками или между облаками и землей. В современном мире от молний погибает людей больше, чем от других природных явлений. Опасность поражения молнией сохраняется, даже если гроза далеко. Однако от молнии защитить себя легче, чем от таких природных явлений как землетрясение или ураган. Особо опасны так называемые «сухие» грозы - то есть грозы, не сопровождающиеся осадками.
Укрываться от молний надо среди невысоких деревьев с густыми кронами. При этом надо помнить, что чаще всего молнии бьют в дубы, каштаны, тополя и вязы. Реже они попадают в сосну, ель бук. И совсем редко в березы и клены. Особенно опасно находиться на опушках и больших полянах. Крайне опасно находиться в местах, где течет вода.
На открытой местности не следует прятаться в стога сена, так как в них часто попадают молнии.
В зоне грозы нельзя бегать, совершать непродуманные, суетливые движения. Опасно передвигаться плотной группой. Лучше всего немедленно остановиться, а если это невозможно. Идти не спеша, не совершая резких движений, рассредоточенной группой, на некотором расстоянии друг от друга. Но идти допустимо лишь очень недолго, до ближайшего места, удобного для сооружения бивака или для внеочередного привала. От почвы, особенно если она влажная, необходимо изолироваться, подложив под себя коврик из пенки, «самонадувайку», полиэтилен, ветки, лапник, стволы деревьев, в крайнем случае, камни, веревки, одежду, обувь. При этом надо стремиться к тому, чтобы изолятор был по возможности сухим. Сидеть, нужно сгруппировавшись, согнув спину и опустив голову на согнутые колени. Ступни ног соединить вместе. Тело должно иметь наименьший контакт с землей. Мокрую одежду желательно снять и надеть сухую, в крайнем случае, одежду тщательно выжать. Помните, мокрое тело и одежда повышают опасность поражения молнией.
Все металлические предметы надо сложить 15-30 м от лагеря и от людей. Близость к большим металлическим объектам опасна. Даже если нет непосредственного с ними контакта, поскольку ударная волна раскаленного воздуха, порожденная прохождением молнии, может серьезно обжечь.
Признаком повышенной опасности электрического разряда могут служить эффекты, связанные с возрастанием напряженности электрического поля, - зуд кожи на голове, шевеление волос, покалывание кожи, жужжание металлических предметов, разряды на острых концах снаряжения, огни Святого Эльма (зеленоватые шарообразные или овальные огоньки на концах возвышенных предметов). В этом случае надо немедленно лечь на землю. При чем сначала упасть на колени и упереться в землю руками. Если суждено быть пораженным молнией, то надо дать ей пройти через тело в землю легким путем, через руки, минуя торс. Таким образом, можно избежать возможного отказа сердца. После этого надо немедленно лечь на землю и вытянуться во весь рост.
Пострадавшему от удара молнии надо оказать немедленную помощь. Помните, что далеко не всякое поражение молнией смертельно! Искусственное дыхание и массаж сердца следует делать, не останавливаясь больше чем на минуту до восстановления нормальной жизнедеятельности или до появления явных признаков смерти.
Град - явление, нередко сопровождающее грозы, особенно в умеренных и северных широтах. Особенно опасен град в горах и предгорьях, где градины могут достигать довольно крупных размеров.
Наиболее опасно быть застигнутым крупным градом на открытой местности. В этом случае надо немедленно защитить голову и тело, хотя бы снятым рюкзаком. После чего необходимо искать укрытие. Хорошим укрытием от града являются деревья с густой кроной, а еще лучше растянутый тент.
Высокие температуры
Высокие температуры летом в лесной зоне, особенно в сибирской тайге не редкость. Во время сильной жары возникает опасность перегрева человека. Поэтому одежда не должна препятствовать потоотделению и вентилированию тела. Темп движения в жаркие часы не должен быть слишком быстрым. Иногда в самые жаркие часы лучше устроить привал и переждать жару.
В период жары надо соблюдать водно-солевой режим в течение всего дня. Основное количество влаги организм должен получать утром и вечером - во время завтрака и ужина, и на большом дневном привале. Помимо этого надо позаботиться, о том, чтобы у каждого из членов команды была фляжка с водой, чтобы во время коротких привалов можно было освежиться глотком воды. Но при этом необходимо помнить, что беспорядочный прием влаги тоже недопустим - он не утоляет жажды, вредно действует на сердце, повышает потоотделение и приводит к вымыванию солей из организма. Пренебрежение всеми этими правилами, может привести резкому снижению работоспособности, внимания, скорости реакции и, наконец, к тепловому удару, а, как следствие, к возникновению аварийной ситуации.
Кроме этого, следует помнить, что в лесу в жаркую погоду резко возрастает опасность пожара, а лесной пожар - это уже стихийное бедствие. Поэтому в жару надо очень аккуратно обращаться с огнем.
Преодоление болот
Болото - обычное явление в таежных лесах, несмотря на то, что в центральной части Восточной Европы проводилась мелиорация, здесь сохранилось большое количество болот. Что же касается основной таежной территории на севере Восточной Европы и в Сибири, то болота здесь сохранили свой первозданный вид.
Переход через болото допустим, в крайнем случае, когда возможности обхода исчерпаны. Кроме прямой угрозы жизни, человека, передвигающегося по заболоченной местности, подстерегает ряд других проблем и опасностей. Вязкий грунт, высокий уровень воды, обилие кочек затрудняют движение, что в свою очередь приводит к быстрому утомлению. Одновременно на болоте человек испытывает чувство постоянного дискомфорта и страха. Одежда и обувь неизбежно намокают и теряют свои теплозащитные свойства. Намокает снаряжение. Скорость передвижения по болоту крайне мала и не поддается временному прогнозированию. «Проскочить» болото по-быстрому обычно не удается. А отыскать на болоте сухое место для лагеря - это серьезная проблема. Из-за повышенной влажности и отсутствия сухих дров развести костер крайне сложно. Люди вынуждены продолжать движение ночью и отдыхать на ногах, что крайне опасно. Тем не менее ситуация может сложиться так, что обойти болото невозможно и хочешь, не хочешь - приходится идти через него.
Существует два принципиально различных типа болот: болота низовые и болота верховые.
Низовые болота образуются, когда верхние слои почвы лежат на слоях имеющих плохой дренаж и влага, выпадающая с осадками, накапливается и заболачивает поверхностные слои. Особенно подвержены заболачиванию темнохвойные леса с мощным влагоемким моховым покровом. Заболоченные леса - обычное явление особенно на севере тайги. Этому способствует высокая влажность внутри леса и характер почв. Нередко низовые болота образуются в поймах рек в результате увлажнения или затопления низины. Особой опасности такие болота не представляют. Максимальной неприятностью, которую может доставить такое болото - это промокшая обувь и одежда. Такие болота преодолевают, перешагивая или перепрыгивая с кочки на кочку. Можно перейти его, пользуясь для опоры грунтом около корней деревьев или кустов.
Другая группа болот - верховые (топяные) болота. Это болота, возникают при зарастании старых водоемов. Они представляют собой очень серьезную опасность. У таких болот зыбкий, колеблющийся под ногами торфяной покров - сплавина, который покоится на зыбуне - полужидком, студнеобразном основании или на иле. Иногда сплавина плавает на воде - сплавинное болото. Такие топяные болота, особенно сплавинные, часто вообще непроходимы. Отличительным признаком этих болот является их безлесность. Встречающиеся на таких болотах отдельные чахлые деревца и кустарник обычно бывают не более 2 м высотой. Другим отличительным признаком верхового болота является то, что при ходьбе его поверхность слегка колеблется.
Степень проходимости болота можно определить также по следующим признакам.
- Если болото верховое (моховое) его поверхность - сплошной моховый покров, деревьев нет или редко встречаются одинокие сосны, много мочажин (лужи с застойной одой) и вода стоит выше поверхности или на ее уровне в (мочажинах) - то болото труднопроходимо. Такие болота следует преодолевать по одному, по мшистым полоскам и грядам, поросшим невысокими кустами.
- Если болото моховое, но мочажин мало, воды на поверхности и в мочажинах нет, болото покрыто сплошной порослью мха и толстым до 30 см слоем очеса (старого, разложившегося мха) - то болото проходимо даже для гусеничного транспорта. Обычно такой вид моховые болота приобретают к середине или концу лета за счет сильного испарения поверхностных вод.
- Если болото травяное - сплошной травяной покров, деревьев нет, изредка встречаются кусты ивы, а вода на поверхности - то болото проходимо с трудом;
- Покров болота травяной и моховый, кусты ивы, отдельные деревья, небольшие кочки и вода выше поверхности или на ее уровне, образуются небольшие озерца, из которых торчат отдельные кочки - то такое болото проходимо с трудом, пройти его может только опытный человек.
- Если болото травяное - сплошные заросли травы вперемешку с осокой, вода стоит ниже поверхности, то болото проходимо.
- Сплошные заросли тростника; поверхность вязкая и торфянистая или илистая, на болоте растет пушица, вода на поверхности или немного ниже - это говорит о том, что болото для неподготовленного человека практически непроходимо. Существует примета - чем гуще заросли пушицы, тем страшнее трясина, что под ней находится.
- Болото покрыто густым кустарником, ивой, ольхой, елью березой, застойная вода стоит на поверхности, у стволов деревьев - отдельные кочки. Такой участок труднопроходим. Преодолевать его надо по кочкам от дерева к дереву, предпочтение при этом лучше отдавать старым - более развитым деревьям.
- Сосновый или березовый лес, густой травяной покров, кочки у стволов деревьев, вода на поверхности или на ее уровне - болото проходимо.
- Редкий или средней густоты сосновый лес с деревьями в 10 -12 м, торфяной покров, кочки крупные, поверхность сухая - болото свободно проходимое.
- Березовый или сосновый лес средней густоты, кусты ольхи, густой травянистый покров, кочки вокруг деревьев, много бурелома, вода на поверхности или немного ниже (в низинах и ямах) - болото проходимо.
- Наиболее опасны топяные болота. Они имеют слабосвязанный торфяной покров, который покоится на вязком илистом осадке из остатков, перегнивших органических веществ (зыбун). Такие болота пройти невозможно, если не знать троп и гатей. Особо опасны участки, где на поверхности плавает ряска или участки, покрытые редкой порослью камыша.
Болота редко бывают одинаково проходимы или непроходимы на всем протяжении или в разные времена года. Многие болота, непроходимые летом, зимой замерзают и тогда легкопроходимы. И наоборот, болота, легкопроходимые летом, весной и осенью становятся труднопроходимыми.
Поверхность некоторых болот бывает, обманчива: тонкий топкий или водяной слой может лежать на твердом грунте. Это часто бывает в тундре, где болота образуются при оттаивании верхнего слоя мерзлоты. Бывает и наоборот, кажущаяся твердой поверхность легко проваливается под весом человека. Небольшие зеленые участки на безлесном болоте, которые кажутся твердыми островками, обычно служат признаком особо вязких и топких мест.
Двигаться по топяным болотам можно только в самых крайних случаях. Первое представление о проходимости болота можно составить по его внешнему виду. Поэтому прежде чем лезть в трясину, следует осмотреть болото с какого-нибудь высокого места или с дерева. Необходимо определить характер поверхности (гряды, кочки) и растительности болота. Выяснить, есть ли через болото тропы или дороги, нет ли на нем торфяных выработок. Необходимо наметить ориентиры для предстоящего движения.
После предварительного осмотра надо разведать выбранные направления. В первую очередь предпочтение надо отдать тем участкам, где есть следы троп и дорог, и тем, где растет сосна. Проходимость сплошного торфяного болота можно определить следующим способом: если торф, сильно увлажненный и рыхлый, при сжатии его горсти в руке вода вытекает струйкой, а торфяная масса продавливается сквозь пальцы, то такое болото проходимо только для человека, никакого транспорта, даже трактора оно не выдержит. Если же торф жидкий и текучий, а при сжатии его масса полностью проходит сквозь пальцы - то болото непроходимо вообще.
При переходе через болото группы, вперед высылается разведчик, которого подстраховывают веревкой. Надо запасти заранее несколько вязанок хвороста. Если разведчик провалился, то под веревку обязательно надо подложить вязанку хвороста или шест, чтобы она не прорезала сплавину.
Преодолевать болото надо с максимальной осторожностью, и обязательно вооружившись длинным крепким шестом - слегой. Перед этим с помощью заостренной палки нужно определить толщину сплавины. По толстой сплавине идти относительно безопасно, однако надо учитывать, что в разных местах болота прочность сплавины может быть неодинаковой. Идти нужно мягко, плавно и быть предельно внимательным. Группа должна двигаться с интервалом не менее 5 м друг от друга. При этом нельзя идти след в след, так можно постепенно подрезать сплавину и провалиться. Слега держится так, чтобы середина ее проходила подмышкой или горизонтально на уровне груди. По проминающейся, качающейся моховой почве надо идти мелкими шажками, ставя ногу на всю ступню, долго не задерживаясь на одном месте. Отдыхать лучше стоя на кочках, корнях деревьев и кустов.
Для преодоления небольших топких участков из 2-3 продольных жердин, с привязанными к ним перекладинами, сооружать переносные гати-лестницы. По таким «лестницам» надо передвигаться по одному, на четвереньках или даже ползком, в зависимости от характера грунта.
Если сплавина все-таки не выдержала и прорвалась. Надо освободиться от рюкзака (для этого ослабляются лямки, а пояс расстегивается) и постараться принять горизонтальное положение. После чего можно выбираться на слегу, которая в момент проваливания легла на сплавину. Опираясь на нее можно выбраться на прочное место. Выбираться надо в сторону собственного следа, ведь до последнего момента сплавина держала вес. Ни в коем случае нельзя барахтаться в болоте. Выбираться надо медленно, не делая резких движений, стараясь придать телу горизонтальное положение, груди.
Нельзя всей командой бросаться на помощь провалившемуся. Это должны делать один-два человека. Приближаться к провалившемуся надо ползком. Около него из ветвей и жердей, стволов надо вымостить гать и на нее вытащить товарища. Если провалившийся не был застрахован веревкой, то действовать надо осторожней. Опять-таки приближаться ползком, делая гать, и с помощью веревки или слеги оказать помощь, вообще.
На топяном болоте могут быть «окна» - маленькие полыньи с вязкой трясиной. Их надо обходить стороной, так как маленькие окна не менее опасны, чем большие. Открытая полынья в десятки метров шириной, торфяным слоем прикрывает воду и хорошо заметна издали сочной яркостью своей зелени. Если здесь провалиться, то и шест не поможет. Но коварнее всего так называемые «чарусы». Чарус - явление неожиданное, обманчивое. Идешь по лесу, пробиваешься по сырому мху и валежнику, перелезаешь через упавшие стволы и вдруг выходишь на зеленую цветущую поляну. А это вовсе не поляна, а тонкий слой травы над глубоким озером-колодцем. Тонкий слой травы не выдержит и зайца. Только кулики живут на чарусах - это их царство.
Идя на топяное болото, можно использовать самодельные болотоступы. Они делаются так же, как снегоступы (см. ниже). Если есть спасательные жилеты, то их надо надеть, в случае чего они позволят лучше держаться на поверхности.
Говорят, что по мере приобретения опыта, ходьба по болотам перестает быть особенно опасной, но всегда остается физически трудной. Это обстоятельство надо обязательно учитывать при прокладке маршрутов.
Потеря ориентировки и ее восстановление
Потеря ориентировки и ее восстановление. Было бы неправильным ограничиться только информацией по планированию и ориентированию в походе. С ориентированием связан один из самых распространенных «страхов» городского человека, оказавшегося в дикой природе. Это страх заблудиться.
Потеря ориентировки - самое распространенная форсмажорная ситуация, случающаяся во время путешествий. Большинство опытных путешественников относится к ней как к должному, ибо не плутает тот, кто никуда не ходит.
Обычно подобная проблема с ее восстановлением, решается в течение ближайшего часа. Но если установить свое местоположение не удается на протяжении нескольких часов или даже дней, то ситуация весьма серьезная и последствия такой потери могут быть очень нежелательными. Итак, что же делать, если ориентировка все-таки потеряна?
Главное не поддаваться панике. Паника - это власть страха и растерянности. Поддавшись панике, чаще всего человек начинает метаться и еще больше теряет ориентировку, он легко переходит грань между трезвой рассудительностью и лихорадочным состоянием, близким к безумию.
Когда стало ясно, что путь потерян, первое, что надо сделать - это остановиться, мысленно восстановить пройденный путь и ориентиры. После этого необходимо вернуться назад по собственному следу до того места, где было устойчивое ориентирование. Только не стоит пытаться срезать путь или идти перпендикулярным курсом до пересечения с линией маршрута. Чаще всего это приводит к еще большей путанице. Кроме того, при свободном поиске люди часто начинают выдавать желаемое за действительное, чтобы как можно скорее избавиться от чувства неопределенности или реабилитироваться перед товарищами. После многочасового марша с такой «подгонкой» в лучшем случае будет сломан график движения, а в худшем - путешественники могут оказаться в положении потерпевших бедствие.
Если вернуться по собственному следу не удалось, можно воспользоваться следующими способами восстановления ориентировки.
Для начала нужно определить по компасу среднее направление движения от последнего надежно опознанного ориентира и прочертить его на карте. Отложить на этом направлении приблизительно пройденное расстояние. С конца прочерченной линии надо отложить отрезки равные ¼ пройденного расстояния вправо, влево и назад. По точкам на концах этих отрезков надо прочертить овал. После этого надо внимательно изучить окружающую местность, выделяя бросающиеся в глаза ориентиры и запомнить их сочетание. Делать это лучше с какого-нибудь высокого, открытого места, например, с оголенной вершины, скального выхода или высокого дерева. Затем карту надо сориентировать по компасу и тщательно просмотреть очерченный район, сличая карту с местностью и, пользуясь ориентирами, определить свое место. Если точка местоположения не найдена район поиска последовательно расширяют в обратном направлении и в стороны. Когда ориентиры видны и опознаны - тогда можно определить место засечками, о чем уже говорилось.
Если этим способом восстановить свое местоположение не удалось, то по карте определяется линейный ориентир (контур), лучше связанный с общим направлением движения. Определяется азимут движения к этому контуру и выставляется на компасе, и группа двигается в выбранном направлении. После выхода на линейный контур, необходимо, для контроля, определить азимут линейного ориентира и сравнить его с изображенным на карте. Движение продолжается вдоль контура до выхода к точечному ориентиру (слияние рек, пересечение дорог) или к месту с которого открывается более широкий обзор (например, вершина господствующей высоты). После чего карту можно сориентировать, сличить с местностью, определить место и восстанавливают потерянную ориентировку.
Более сложная ситуация путники знают только, что находятся где-то юго-восточнее русла реки. В этом случае надо прочертить на карте линию из района приблизительного местоположения под прямым углом к руслу реки и определить ее азимут. При движении по этому азимуту, заблудившиеся в какой-то момент обязательно выйдут к реке. Далее, двигаясь в ту или иную сторону, они наверняка обнаружат характерный изгиб, порог или какой-либо другой ориентир, который можно опознать на карте и тем самым восстановить ориентировку. Еще один вариант. Ориентировка потеряна, но туристы вышли к развилке дорог. Для восстановления местоположения необходимо измерить на местности угол, под которым расходятся дороги. После чего найти его на карте, сравнивая его размеры с углами развязки дорог, уточнить местоположение.
Еще более сложная ситуация. Путешественники знают только то, что их местоположение находятся где-то в данном листе карты. Чтобы восстановить ориентировку надо определить стороны горизонта и сориентировать карту. После этого надо внимательно изучить окружающую местность и выбрать на ней характерные ориентиры и запоминают их взаимное расположение. Особое внимание следует обращать на линейные и площадные ориентиры (реки, озера, конфигурацию рельефа) и их расположение относительно сторон горизонта и относительно друг друга. Когда ориентиры найдены, по ним на карте ограничивают район возможного местоположения. На карте может оказаться несколько похожих ориентиров. Тогда, обозначив их, необходимо детально изучить и сравнить между собой ориентиры похожих районов между собой и окружающей местностью. После этого выбирают наиболее достоверные ориентиры (мост, пруд, курган, овраги), размеры которых и их относительное положение на местности более всего сходны с расположением на карте. При опоре на эти ориентиры восстанавливается место.
В дальнейшем правильность восстановленной ориентировки проверяется во время движения по ориентирам, встречающимся на пути.
Но может случиться и такая ситуация, когда карта утеряна. В таком случае надо вычертить на бумаге, на бересте или хотя бы на песке план-схему окружающей местности. Надо нанести на нее с соблюдением масштаба наиболее значимые ориентиры и место последних координат. Далее совместными усилиями всех членов команды надо вспомнить свой путь в мельчайших подробностях: какой курс выдерживала группа, с какой скоростью шли, с какой стороны светило солнце, какие препятствия преодолевали, откуда дул ветер, сколько было остановок и какой продолжительности. Нельзя упускать ни одной детали, и все их надо перевести на язык топографии и восстановить нить маршрута.
Если же график похода сорван безнадежно, продукты истрачены, а силы подорваны поисками местоположения, лучше всего прервать поход и начать выход с маршрута к людям. Для этого оптимально подходят линейные и площадные ориентиры: берега морей, озер, крупных рек, горные хребты и тому подобное. Варианты таких экстренных выходов нужно продумать заранее, еще до начала путешествия.
В горной местности наиболее коротким и безопасным путем выхода с гор будет путь по оси хребтов. Идти по ущельям зачастую невозможно из-за непроходимых каньонов, завалов, водопадов. И вообще, извилистая нить ручьев всегда длиннее хребтовой линии. На горных склонах путь могут преградить непроходимые заросли, прежде чем ломиться на пролом, присмотритесь к растительности. По нарушению лесной подстилки, сломанным веткам, разрушенным гнилым бревнам, развернутым петлям ежевики можно определить пути диких животных через эти заросли и воспользоваться ими.
На равнине, где нет возможности достаточно далеко просмотреть местность, надо наоборот пользоваться руслами ручьев и рек для выхода более крупным рекам, по которым легче восстановить ориентировку, да и люди в тайге живут в основном вдоль рек.
Возможные опасности на переходе. Переутомление
Любой поход требует большей или меньшей физической нагрузки. В каждый момент организм человека готов к выполнению работы, требующей определенных усилий, однако если затраты на эти усилия превышают резервы организма наступает перегрузка и переутомление. Любому человеку наверняка знакома ситуация, когда на фоне физических нагрузок внезапно наступает общая слабость, ноги становятся «ватными», начинает кружиться голова и очень хочется присесть. Такие симптомы встречаются не только у путешественников, совершающих длительные переходы или восхождения без акклиматизации. Внезапная слабость может навалиться даже после небольшой лыжной или велосипедной прогулки - это первые признаки переутомления.
Очень часто бывает, что участник группового похода, почувствовав сильную усталость или недомогание, никому об это не говорит. Возможно, человек не желает показывать свою слабость или стесняется обременять спутников. Он начинает отставать от группы, придумывать самые нелепые доводы. В конце концов, его поведение становится настолько неадекватным, что можно ожидать самых нелепых поступков. Некоторый авантюризм руководителя, увеличение норм прохождения за «рабочий день» также может послужить причиной чрезмерного переутомления участников похода. Как же выглядит переутомление? По каким признакам можно диагностировать это состояние?
Первый признак переутомления - отставание от группы и неадекватное поведение. Пытаясь догнать остальных, человек выматывается еще больше, что порой может привести к травмам. Причем переутомление может настигнуть не только новичков, но и более опытных туристов. Неправильное планирование похода, пренебрежение акклиматизацией, может привести к полному срыву путешествия.
Одна из главных задач руководителя группы - предупреждение переутомления участников похода. В его компетенцию входит перераспределение груза, планирование «ходового дня». Разумно при появлении первых признаков усталости оценить состояние участников, расспросить их о причинах недомогания. Имеет смысл произвести некоторые тесты на оценку восстановления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Один из косвенных признаков переутомления - вечерний отказ от пищи: значит, сегодня произошла перегрузка, так что пора принимать меры. Разумно разгрузить менее подготовленных туристов, делать больше остановок, дабы «не загнать» их окончательно. Темп движения следует выбирать по самому уставшему участнику.
Вторым признаком переутомления является потеря координации и, как следствие, частые падения. Общеизвестно, что физическая усталость влияет на внимание и координацию движений. Если в конце дня в вашей группе есть туристы, которые не могут ровно идти или прямо ехать, часто спотыкаются, падают, значит, следует немедленно дать группе отдых и пересмотреть нагрузки. Ведь падение с велосипеда или лошади может привести к самым серьезным травмам.
Третьим признаком переутомления является появление вегетативных симптомов: потливости, бледности, головокружения, учащенного сердцебиения.
Физическое недомогание влияет и на психологический климат в группе. При усталости снижается инициатива, люди раздражаются, перестают друг другу помогать. Отношения в команде стоит грамотно выстроить уже во время тренировочных выездов, чтобы впоследствии не возникало непонимания и взаимных упреков.
Наступившие нарушения обычно не требуют специального медицинского вмешательства, необходим просто длительный отдых. Дело в том, что максимальные метаболические изменения в организме наступают не во время тренировок, а вслед за этим. И неважно, кто вы - мастер спорта международного класса или неспортивная барышня. Ничего не попишешь, в такой ситуации надо смириться и закончить тренировку (поход, выезд), даже если вам кажется, что в глазах ваших друзей вы выглядите смешно. Поверьте, что «весенняя падучая» встречается как у хрупких девочек, так и у культуристов, которые «падают» гораздо чаще и с большими последствиями.
По этой причине очень важно, особенно в период подготовки к туристскому сезону или к экспедиции, соблюдать принцип постепенности при увеличении нагрузок. Еще Гиппократ отмечал, что «беспричинная усталость предвещает болезнь». Физическая «передозировка», особенно после «зимней спячки» и «весеннего авитаминоза» проявляется как временное уменьшение функциональных возможностей организма.
С точки зрения медицины переутомление на фоне экстремальных нагрузок обусловлено различными метаболическими нарушениями, которые, в свою очередь, вызывают нарушения со стороны нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. При интенсивной спортивной нагрузке в организме образуются различные свободные радикалы: в том числе недоокисленные кислоты - молочная и пировиноградная кислота, супероксид-радикалы, кетоновые тела и другие. Все эти продукты метаболизма, накапливаясь в организме, нарушают жизнедеятельность клеток и подавляют систему антиоксидантной защиты. Нарушение метаболизма нервных клеток приводит к тому, что включаются механизмы, предохраняющие головной мозг от избыточных сигналов из внешней среды (такое явление называется парабиоз). Именно этим объясняется нарушение координации движений и неадекватное поведение.
Чтобы снять симптомы мышечной усталости и восстановить силы, вам потребуется отдых не менее одного или двух дней. Если обстоятельства похода не позволяют устроить дневку, то следует максимально разгрузить заболевшего участника и придерживаться его ритма движения.
Можно помочь своему организму подготовиться к нагрузкам. Недели за две до предполагаемого выезда, особенно в период весеннего «авитаминоза» имеет смысл прибегнуть к помощи различных адаптогенов, витаминов и биостимуляторов.
Восстанавливающими свойствами обладают и некоторые продукты. Например, для поднятия тонуса можно порекомендовать мед с пергой, «гоголь-моголь», энергетическую смесь № 1 (30 г грецкого ореха и 20 г изюма). Хороши и проверенные народные средства - лук, чеснок, хрен...

 Материал сайта Gornyi-Altai-Turizm.RU 

Погода

Погода Алтай


Погода Монголия

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Rambler's Top100